ダイエット＆美容関連ニュースチェックブログ

アメリカの研究調査によると、
ダイエット効果をより大きく発揮するのは
低脂肪の食生活をするより
低炭水化物の食事を摂る方法の方がより有効だったそうです。

ということは、脂肪分を気にして摂る食事を考えるより、
炭水化物を減らしたほうがよいということになりますね。

毎日食べるご飯やパンを減らすことでダイエット効果が出るということになりますね。

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ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの３２２人（男性が８６％）を３グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）−の３方法に基づく食事をそれぞれ２年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、２年後の体重減少幅の平均は低脂肪２．９キロ、地中海４．４キロで、低炭水化物が４．７キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。

(時事通信 - 2008年7月18日)
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